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【早安健康／張承宇報導】明明BMI在標準範圍內，身體其他部位也相當苗條，為何小腹怎麼樣都瘦不下來？原來，小腹凸出也可能與內臟下垂有關，日本專業整體師建議，利用簡單的伸展動作減輕內臟所受到的壓迫，改善了內臟下垂，小腹自然平坦！ 3個問題恐讓內臟下垂、小腹凸出 日本呼吸舒展本院講師、呼吸整體師Tinpan表示，許多人小腹凸出其實是因為內臟下垂所造成的，而造成內臟下垂的原因包括： 美容整體SALON AquaBella代表波多野賢也指出，腹部肌力降低會讓身體平衡性變差，使骨盆漸漸後傾、歪斜，進而可能使內臟下垂，造成小腹凸出問題。Tinpan也強調，內臟下垂除了美觀上的問題，還可能因此引發肩膀僵硬緊張、駝背、五十肩、頭痛等問題。 調整內臟位置可望改善小腹凸出 由於內臟下垂與受到壓迫有關，Tinpan認為，若能將肋骨與骨盆之間的距離拉開、減輕內臟所受到的壓力，就可能讓內臟歸位，藉此也能改善小腹凸出。不過他也提醒，如果身體處於寒冷狀態，伸展動作可能會傷害腰部，因此建議在運動後或是入浴後、身體溫暖時再進行。若是無法一次到位也沒關係，慢慢練習就會有進步。 注意 ※最少做1分鐘，習慣後再慢慢延長時間，但最多做15分鐘，時間絕對不可過長。 ※避免在早上起床後、身體僵硬寒冷時練習。 延伸閱讀：
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